Quelles sont vos bonnes résolutions cette année ? La charge mentale étant déjà assez pesante dans ce contexte sanitaire, cette année, nous décidons de vous faciliter la tâche avec nos conseils, recettes et idées de sports à la maison pour prendre soin de vous en douceur.
Les intentions bien-être pour la nouvelle année
Pour vous aider et vous soutenir dans vos intentions pour la nouvelle année qui s’annonce, nous avons concocté des recettes légères, saines et facile à réaliser avec des fruits et légumes de saison ! Recettes de soupes, jus détox et liste de superfood ainsi que leurs bienfaits, voici le secret d’un début d’année plein d’énergie et de motivation ! Pour soutenir aussi vos envies de prendre soin de vous et de votre corps, découvrez quels sports pratiquer à la maison et comment prendre soin de votre peau en hiver !
Recettes de soupes de légumes
Besoin d’idées pour une bonne soupe de légume, légère ou plus consistante ? Découvrez nos 5 recettes à base de légumes et légumineuses de saison pour commencer l’année motivé et équilibré !
Idées de jus détox
Pour se remettre des excès des fêtes ou changer quelques-unes de vos habitudes, voici des idées de jus de fruits et superfood parfaites pour une boisson vitaminée et colorée dès le matin ! Mettez toutes les chances de votre côté pour bien démarrer la journée !
Découvrir les inspirations de jus détox
Que manger en janvier ?
Nous avons fait la liste des fruits et légumes à consommer en janvier que vous pouvez directement mettre sur votre liste de courses ! Poireaux, chou-fleur, carotte mais aussi kaki, grenade et clémentines pour faire le plein de bons nutriments qui font du bien à votre organisme.
Liste des fruits & légumes en janvier
Quels sports pratiquer facilement à la maison sans équipement ?
En janvier, on le sait, tout le monde peut se (re)mettre au sport ! Pour ne pas perdre votre motivation dès les premières semaines, voici des idées d’activités physiques simples à pratiquer chez vous et sans équipement couteux ! Faire du sport avec un petit budget, c’est possible !
Vers les sports à faire à la maison
Liste des aliments superfood
Connaissez-vous les superfood ? Ce terme regroupe tous les super-aliments qui ont de nombreuses propriétés et bienfait sur l’organisme car ils sont riches en minéraux, vitamines, antioxydantes par exemple ! Découvrez la liste des superfood et leurs bienfaits pour le corps ainsi qu’où les acheter et à quel prix : baies de goji, graines de chia, spiruline, baie d’açaï, chou kale, quinoa et bien d’autres !
Encore un petit creux ? Découvrez nos autres recettes faciles pour se laisser inspirer en cuisine et se régaler :
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